wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Poł dnia w samochodzie,wyjazd do przemysla,w domu dopiero o 17.00 z jedzeniem pory posiłkow sie zmieniły,zaraz zrobie aero i zjem ostatni posiłek. Micha: 1.owies,jajka,wpc,jabłko,slodzik=placek 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.makaron durum,schab,warzywa,orzeszki 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,oliwa [...]

[...] troche pracy przy domu,gotowanie zrobilem rolady z kuraka z serem i szynkazakwasy na nogach ogromne na 18.00 do pracy także jeszcze 10godz. na nogach Micha: 1.owies,jaja,wpc,jablko,oliwa=placek 2.ryż,rolady(cyc,ser,szynka),warzywa 3.ryż,rolady(cyc,ser,szynka),warzywa 4.ryz,sos pomidorowy,cyc,oliwa 5.bedzie kurak,warzywa,oliwa 6.bedzie [...]

[...] Rano gotowanie troche pracy przy domu potem u kuzyna,wrociłem zrobilem aero apety wciąż nieustanny niw iem co sie dzieje przygotowuje się do pracy pomału Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.makaron durum,rolada,warzywa,oliwa 3.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.wjedzie kurak,warzywa,oliwa 6.jw może [...]

30 dzien: Rano praca w garażu potem gra na kompie,aero chwile odpoczywam i na 18.00 do pracy ostatni dzien Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 4.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 5.wjedzie kurak,warzywa,oliwa 6.jw Suple: mono rano Trening: 25min aero na rowerku stud [...]

[...] niezależnych odemnie w przyszłym tygodniu odbędzie się 5 treningow w tym 2 treningi nóg obecnie oglądam 2 mecz juz dzis jeszcze 1 do obejrzenia Micha: 1.owies,jaja,wpc,jabłko,oliwa=placek 2.ryż,schab,warzywa,oliwa 3.razowiec,3 jaja 1 białko,szynka,oliwa,warzywa 4.ryż,schab,warzywa 5.wątrobka,warzywa 6.sernik low carb Suple: mono rano i [...]

32 dzień: nuda... Micha: 1.owies,wpc,słonecznik,dynia,kokos,rodzyny,morele 2.makaron durum,schab,warzywa,oliwa 3.ryż,schab,warzywa,oliwa 4.ryż,schab,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,warzywa,orzeszki 6.sernik low carb,warzywa,oliwa Suple: mono rano Trening: 30min aero na rowerku psonic moze i micha dobra ale efekty nie są adekwatne do włożonej pracy [...]

36 dzień: W sumie to nuda cały dzien,do południa troche pracy przy domu,zimno jak cholera wieczorem lech Micha: 1.maka pełn.jaja,wpc,dzem,oliwa=placek 2.makaron durum,schab,sałatka,oliwa 4.makaron durum,schab,sałatka,oliwa 5.makaron durum,kurak,sałatka,oliwa 6.sernik low carb,orzeszki,warzywa 7.serek wiejski,warzywa plus 2kostki czekolady [...]

[...] dzis miecho na pare dni bedziew lidlu są tanie cole zero 1,49/2l i w takim sklepie "zielony koszyk" wychaczyłem filet z kuraka po 9,99zl Micha: 1.owies,wpc,słonecznik,sezam,kokos,rodzyny,morele 2.kasza gryczana,kurak,warzywa,oliwa 3.kasza gryczana,kurak,warzywa,oliwa 4.kasza gryczana,kurak,warzywa 5.sernik low [...]

42 dzień: ogolnie nuda robiłem porządek koło domu,z poł dnia dzis na kompie popołudnie smiechy z kuzynem Micha: 1.owies,wpc,jaja,mandarynki,oliwa=placek 2.makaron,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron,kurak,warzywa,oliwa 4.makaron,kurak,warzywa,oliwa 5.sernik low carb,orzeszki,warzywa 6.serek wiejski,warzywa Trening: brak nie chciało mi sie aero pzdr.

44 dzień: Robota koło domu,potem wyjazd do znajomych do knajpy,wieczorem x-box i tv. Micha: 1.owies,wpc,jaja,jabłko,oliwa=placek 2.makaron,kurak,warzywa,oliwa 3.pizza 2 kawałki 4.makaron,kurak,warzywa,oliwa 5.kurak,orzeszki 6.serek wiejski ziemniaczki zdjęcie z wczoraj Trening: 30 min aero.na rowerku przemyski: dzięki,nie ma łatwo pzdr.

51,52,53 dzien caly czas w busie 22 godziny wyjazd byl o 9.00 w holandi byłem o 6.30 rano w sobote. co do michy to tak: 1.owies,wpc,oliwa potem jadlem bulki z miesem,seki wiejskie,paszteciki z miesem i senik low carb.Jak dojechalismy to przespalismy sie potem na miasto zobilismy z kumplami 15km nogi nam odpadaly i poszlismy spac szybko dieta [...]

55 dzien: praca na 16 do 23 2 tym przerwa ok.20min nogi bola jak chola od stania caly dzien w domu siedzialem do poludnia. Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos 2.razowiec,twaróg 3.makaron,twaróg,oliwa 4.sernik low carb micha naazie taka jaka jest marian no zobaczymy narazie srednio tu raczej pakuje takie zeczy jak slonina,boczek miesa [...]

56 dzień: odsypianie,potem pochodzilem troche po miescie zakupy ugotowalem zarcie,na 16 do pracy byl luz w domu bylem o 23.50 Micha: 1.owies,wpc,sliwki,zuawina,slonecznik,kokos 2.twaróg,razowiec,maslo orzechowe 3.kurak w pomidorach,makaron,oliwa 4.jw pzd. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-11 11:29:36

57 dzień: rano zakupy przygotowanie zarcia troche pzed kompem czasu,znalazlem dzis jakis klub fitnes ale hooj wie co to dokladnie i ile kosztuje bo ciezko sie dogadac na 16 do pracy Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos 2.jajecznica,razowiec,surówka 3.kuak w pomidoach,wazywa,makron 4.jw pzd.

60 dzień: caly dzien w domu ogladanie meczy na necie nuda jutro na popoludnie do roboty Micha: 1.jajecznica,makaron,warzywa 2.kurak,makaron,warzywa 3.j/w 4.owies,wpc,slonecznik skodzio dla mnie to duzo bo przyjechalem tu zarobic a nie wydawac ostatni dzien konkursu dziekuje wszystkim ze wpadali i motywowali oraz krytykowali co dawalo kopa co dalej [...]

62 dzien: Sa problmy z netem dlatego tak wypiski rzucam,ogolnie to caly dzien w domu na 16 do pracy byl nawet luz Micha: 1.owies,wpc,slonecznik,sliwka suszona 2.makaon,kurak,warzywa,oliwa 3.makaron,ser,wazywa 4.ryż,kuak,warzywa,oliwa Trening: brak maciek to sie okaze bo wpisowe na silke 50E a karnet kolejne 50E wiec nie wiem jak bedzie z [...]

//Śniadanie: ilość B Tł W Energia mleko 250 8,75 1,25 12,75 97,5 płatki 50 5,95 3,6 31,2 183 jajko 1szt 6,54 5,04 0,3 72,6 jabłko 150 0,6 0,6 15,15 69 otręby pszenne 50 8 2,3 9,75 92,5 łącznie: 29,8 12,8 69,2 514,6 Nie podoba mi się to śniadanie. Zbyt malo pełnowartościowego białka. Nie można dać białka tylko z 1 jajka. Warto kupić odżywkę [...]

dorzuć więcej tego wpc słonecznik tylko tłuszcz licz:) musiałbys poprawić rodzaje tłuszczy kup może lniany olej może sieme lniane jak zkasa krucho to ważne :) jak jestes z śl podam ci sklepy z dobrymi cenami Zmieniony przez - adamoxll w dniu 2013-11-26 18:52:42

[...] 8x25 10x20, 10x20, 10x25, 10x25 10x20, 10x25, 10x25, 10x25 10x20, 10x20, 10x25, 10x25 10x15, 10x20, 9x25, 9x25 Miska: 1. chia, płatki owsiane, żurawina, orzechy włoskie, wpc 2. 2 jaja, twaróg, chleb żytni razowy 3. ciasto buraczane (po przepis zapraszam tutaj, z tym że tym razem dodałam jeszcze banana ;-D) 4. makrela, chleb żytni razowy, [...]

[...] /SFD/Images/2016/3/20/9ac5aa4b0fae4032ac0dd299f66f46d5.jpg /SFD/Images/2016/3/20/3ca9a327b801459ca0cd6cdaa0247ff5.jpg Miska: 1. płatki owsiane, pół banana, garstka żurawiny, wpc 2. pół banana (bezpośrednio po biegu) 3. dwie kromki żytniego razowca z pastą z jaja i makreli 4. pieczone kurze udko, młode ziemniaki podsmażone na oleju kokosowym, [...]